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Aula Flow – ON LINE & ON DEMAND by Antonio Varella

Serviço

Aulas on line e on demand com método que reúne inspiração na yoga, pilates e funcional.

Os exercícios trabalham várias valências físicas de forma integrada, como: flexibilidade, força, resistência, cardio, explosão etc... Pode ser feitoem casa, com pouco espaço e otimizando o tempo.

Benefícios da prática:

- Queima calórica maior que 1 hora de corrida (em 40 minutos de prática)
- Trabalho intenso da musculatura profunda, o que ajuda na prevenção de lesões. Também ajuda a aliviar dores e tensões musculares.
- Meditação e exercícios respiratórios (pranayama) para ajudar no controle de estresse e a ansiedade. Essa prática também aumenta o foco e estimula a imunidade natural.

Aulas ON LINE pelo zoom, TERÇAS e QUINTAS às 7:30 hs com a possibilidade de fazer as aulas ON DEMAND, das aulas gravadas.